ビタミンB2 の働きと作用 についての詳細です。ビタミンB2を十分にとっていれば、脂肪は次々と代謝されるので、肥満解消に大きな効果が期待できます。
ビタミンB2の働きと作用 海苔
ビタミンB2 の働きと作用 脂肪代謝や成長促進
血管は加齢と共に、弾力がなくなって硬くなり、内壁に脂肪分などが沈着して、血液の流れに影響します。
どうしてもそういった場所には、酸素や栄養分が行き届かなくなり、さまざまな障害が生じることになります。
この状態が、よく耳にする「動脈硬化」というわけです。
動脈硬化を促進するのは、中性脂肪、コレステロール、過酸化脂質などの物質です。
ビタミンB2 には、過酸化脂贋、の生成を抑制し、コレステロールや中性脂肪を減らす働きがあるため、「脂肪のビタミン」ともいわれます。
肥満も防止するビタミンB2 の作用
ビタミンB2 を十分にとっていれば、脂肪は次々と代謝されるので、肥満解消に大きな効果が期待できます。
ただし、ビタミンB2さえとっていれば肥満が解消されるというわけではありません。糖質や脂質の多い食品はできるだけとらないようにすることは言うまでもありません。
発育や成長にも欠かせない
ビタミンB2 は成長を促進させる働きがあります。ですから、逆に不足すれば、成長が止まってしまうことになります。
ビタミンB2 は、体内の物質から酸素や水素をつけたりとったりする（酸化還元反応） 酵素に深く関与し、体中のあらゆる栄養素の代謝に関係していて、発育・成長に必要なビタミンでもあるのです。
ビタミンB2がたくさん含まれる食品
ビタミンB2 をたっぷり摂りたい、B2 をしっかり摂りたい方のためのページ。
その他の ビタミン の働きと作用
- ビタミンK の働きと作用
- ビタミンE の働きと作用
- ビタミンD の働きと作用
- ビタミンC の働きと作用
- ビタミンB6 の働きと作用
- ビタミンA の働きと作用
- ビタミンB1 の働きと作用
- ビタミンB12 葉酸 の働きと作用