ビタミンの効能・効果

カテゴリー: 食事のポイント

ビタミン剤について(選び方)

最近増えているビタミン剤。錠剤タイプのものからドリンク剤まで種類も…

外食の回数が多いときのビタミン補給法

栄養が偏ってしまう外食 ビタミンに限らず、その他の栄養素で問題なの…

ビタミンKをしっかり食事で摂りたい

食品の大半に含まれる「ビタミンK」 ビタミンKは、日頃、食べる食品…

ビタミンEをしっかり食事で摂りたい

植物油に多く含まれる ビタミンEを多く含み、その効力が高いのは植物…

ビタミンDをしっかり食事で摂りたい

魚類に特に豊富に含まれる ビタミンDを多く含む食品は、ほとんどが動…

ビタミンCをしっかり食事で摂りたい

緑黄色野菜を意識してたっぷりと撮る ビタミンC は、野菜からとるの…

ビタミンB2をしっかり食事で摂りたい

調理不要でそのまま食べられる食品が多い ビタミンB2は、ウナギやレ…

ビタミンB1をしっかり食事で摂りたい

植物性たんぱく質の「大豆」に豊富に含まれる ビタミンB1は、ごはん…

ビタミンAをしっかり食事で摂りたい

良質のたんぱく質と一緒に摂取 ビタミンAは、動物性のレチノールばか…

ビタミンA、B、Cがバランスよく摂取できる食事

大事なビタミンをまとめて これまで紹介してきたとおり、ビタミンには…

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