ビタミンの効能・効果

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睡眠とビタミンの関連性

上手に睡眠を誘導する ストレスがある人は不眠がちです。不眠症に悩む…

髪を美しく健康に保つビタミン

健康のバロメーターとなる髪 美しい髪は、女性にとっては永遠の願いで…

ビタミン剤について(選び方)

最近増えているビタミン剤。錠剤タイプのものからドリンク剤まで種類も…

外食の回数が多いときのビタミン補給法

栄養が偏ってしまう外食 ビタミンに限らず、その他の栄養素で問題なの…

ビタミンKをしっかり食事で摂りたい

食品の大半に含まれる「ビタミンK」 ビタミンKは、日頃、食べる食品…

ビタミンEをしっかり食事で摂りたい

植物油に多く含まれる ビタミンEを多く含み、その効力が高いのは植物…

ビタミンDをしっかり食事で摂りたい

魚類に特に豊富に含まれる ビタミンDを多く含む食品は、ほとんどが動…

ビタミンCをしっかり食事で摂りたい

緑黄色野菜を意識してたっぷりと撮る ビタミンC は、野菜からとるの…

ビタミンB2をしっかり食事で摂りたい

調理不要でそのまま食べられる食品が多い ビタミンB2は、ウナギやレ…

ビタミンB1をしっかり食事で摂りたい

植物性たんぱく質の「大豆」に豊富に含まれる ビタミンB1は、ごはん…